Эх, дорожки…

Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Все выше сказанное связано и с теми дорогами, которые упоминаются в заглавии.

Начнем с I  дороги, о которой мы все слышали, и даже возможно знакомы - это курение. Кажется, о вреде курения сказано уже все, но ученые продолжают пугать. Шотландцы, например, доказали, что курение негативно влияет на мозг и снижает интеллектуальные способности. Ученые пока не могут сказать, почему курение нарушает работу мозга. А голландские ученые считают, что сигареты наносят женщинам значительно больше вреда, чем мужчинам. Активное курение сокращает продолжительность жизни женщины в среднем на 11 лет, а мужчины - всего лишь на три года.

Вниманию посетителей ночных клубов! 4 часа, проведенные в заполненном ночном клубе, соответствуют месяцу жизни с курящим человеком, это вычислили европейские ученые.

II дорога- алкоголь. Многие из нас ничего страшного в этом слове не видят, но, углубляясь не в название, а действие, понимаем многое. Алкоголь, попадая в головной мозг, воздействует  на центр положительных эмоций, расположенный в гипоталамусе. При этом на короткое время снимается напряжение, исчезает чувство тревоги и страха. У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, определенная часть клеток гипоталамуса превращается в «приобретенный центр алкоголизма». В случае снижения концентрации алкоголя он начинает посылать сигналы, требующие введения в организм дозы алкоголя для выравнивания его концентрации. Так возникает стремление к спиртному. Постепенно разрушается воля, память, появляется озлобленность, агрессивность, что приводит к деградации личности.

Какая же III дорога, спросите вы? А третья дорога - плохое питание.

Подростки, которые вырвались из-под контроля взрослых, как правило, злоупотребляют модной в их среде, так называемой мусорной пищей: чипсами, сухариками, фаст-фудом, газированными напитками продуктами с большим количеством химических добавок и малым содержанием витаминов. Когда организм находится в состоянии стресса, любые вещества, которые нужны ему для противостояния, отнимаются у всех органов и систем, потому что противостоять - значит выжить. А если эти вещества изначально в дефиците?

Подростку необходим полноценный обед со свежей зеленью, супом, фруктовым десертом, красивой сервировкой... Такой обед сам по себе создает ощущение стабильности и снимает стресс. А еще он обеспечивает организм витаминами, которые нужны подросткам в таком количестве, чтобы хватило не только на нейтрализацию стрессов, но и на прочие нужды, в том числе и на сохранение здоровой, гладкой, чистой кожи.

Давайте подведем итог! Каждый из нас - хозяин своей жизни и сам решает, что ему делать. Но стоит иногда прислушиваться к родителям, учителям, настоящим друзьям. Даже преодолев себя сказать СПАСИБО, НЕТ! Не забывайте, что жизнь прекрасна, и не стоит губить ее из-за каких-то мелочей.

Ануш Туманян,
10-Б.